|
|
Des de l'AEPallars us oferim uns cursos on aprendre o perfeccionar la tècnica de la bicicleta de muntanya, tant pel que fa a sortides tipus enduro com a tècniques de baixada.
D’aquesta manera els joves de la comarca podran assolir una bona condició física i tècnica mentre gaudeixen al màxim d’aquest esport.
Entrenarem tots els aspectes tècnics i farem sortides als voltants de Sort aprofitant al màxim el magnífic entorn que tenim.
Disposarem d'una furgo amb remolc per a realitzar descensos per la zona.
Els objectius d'aquests entrenaments són els següents:
- Assolir una bona base tècnica (postura base, equilibri, inclinar en corba, passar un obstacle, salts,...).
- Assolir un bon nivell físic per a fer recorreguts per la muntanya.
- Assolir un mínim de coneixements sobre orientació a la muntanya i meteorologia bàsica.
- Assolir un mínim de coneixements sobre l’alimentació abans, durant i després de l’activitat física.
- Aprendre a conèixer el propi cos/ment.
- Aprendre a planificar una sortida de BTT a la muntanya.
Els programes d’entrenament estan adaptats a totes les edats a partir dels 6 anys. Es crearan grups segons nivells o edats.
Material: bicicleta BTT de rallye, trail o enduro + casc. Recomanable pels entrenaments més exigents proteccions de colzes i genolls.
Els cursos seran impartits pel Jordi Cano:
Bones! Sóc el Jordi Cano, tinc 27 anys i des dels 7 anys que practico ciclisme.
He practicat quasi bé totes les modalitats del ciclisme, però les més destacades són el trial i enduro, les quals hi he dedicat més temps, participat en competicions nacionals i internacionals i que a dia d'avui encara practico.
Mini ciclistes — Descobrir i gaudir de la bicicleta
En aquesta primera etapa treballarem les habilitats bàsiques per adquirir confiança i seguretat sobre la bicicleta. A través de jocs, circuits i petits reptes, els infants milloraran l’equilibri, la coordinació, la frenada, els girs i el control de la bicicleta. L’objectiu principal és que aprenguin de manera divertida i desenvolupin autonomia i confiança.
Recreatius — Millorar la tècnica i superar reptes
En aquest nivell aprofundirem en el control de la bicicleta i introduirem situacions més variades i exigents. Treballarem les tècniques de pujades i baixades, l’ús de les marxes, la superació d’obstacles, la tria de traçades i la conducció sobre diferents tipus de terreny. Mitjançant circuits i reptes tècnics, els infants aprendran a prendre decisions i a conduir amb més precisió, seguretat i autonomia.
Perfeccionament — Perfeccionar la tècnica i guanyar autonomia
En aquesta etapa buscarem consolidar i perfeccionar les habilitats adquirides, introduint tècniques més avançades i situacions pròpies del ciclisme de muntanya. Treballarem el control de la velocitat, la posició corporal, les corbes, les traçades, les pujades i baixades tècniques i la lectura del terreny. L’objectiu és que els joves siguin capaços d’afrontar recorreguts més exigents amb confiança, control i autonomia.
OPCIONS DE CURSOS:
CALENDARI
CURS MINI CICLISTES
- Edat: A partir de 6 anys.
- Dia: Dijous.
- Hora: 16:30h a 18:30h (2 hores/setmana).
- Objectius: Autonomia / Control del cos / Seguretat / Orientació / Mecànica bàsica.
- Nivell: Iniciació.
- Material: Casc (opcional casc integral i tortuga), genolleres, guants, ulleres, llum davantera de la bici, kit de reparació de punxades i eina multiús. La bicicleta haurà d'estar revisada abans de començar cada sessió.
- PREU: 215€
CURS RECREATIUS
- Edat: 8 a 11 anys i segons nivell.
- Dia: Dijous .
- Hora: 16:30h a 19:30h (3 hores/setmana).
- Objectius: Autonomia / Control del cos / Seguretat / Orientació / Mecànica bàsica.
- Nivell: Iniciació - mig.
- Material: Casc (opcional casc integral i tortuga), genolleres, guants, ulleres, llum davantera de la bici, kit de reparació de punxades i eina multiús. La bicicleta haurà d'estar revisada abans de començar cada sessió.
- PREU: 510€
CURS PERFECCIONAMENT
- Edat: +10 anys i segons nivell.
- Dia: Dimecres.
- Hora: 16:30h a 19:30h (3 hores/setmana).
- Objectius: Perfeccionament de tècnica / Preparació física / Orientació / Seguretat / Autonomia Mecànica.
- Nivell: Mig - alt.
- Material: Casc (opcional casc integral i tortuga), genolleres, guants, ulleres, llum davantera de la bici, kit de reparació de punxades i eina multiús. La bicicleta haurà d'estar revisada abans de començar cada sessió.
- PREU: 510€
+info o dubtes tècnics:
Joan Llevadot 685 97 63 04
Data límit inscripcions:
9 de setembre de 2026
FORMULARI INSCRIPCIÓ
(Opció PAGAMENT ONLINE no operativa.)
PAGAR
|
 |
| |
| |
|
|
